해야 할 일이 있는데도 자꾸 미루게 되는 날 있으시죠. 저도 예전에는 “조금 있다 해야지” 하다가 결국 밤늦게 급하게 처리하는 일이 많았어요. 특히 집안일이나 서류 정리 같은 건 시작하기 전까지 괜히 더 귀찮게 느껴지더라고요.
그런데 나중에는 해야 할 일이 계속 머릿속에 남아 있으니까 쉬어도 제대로 쉬는 느낌이 없었어요. 마음은 계속 불편하고 괜히 스트레스만 쌓이더라고요.
요즘은 완벽하게는 아니어도 미루는 습관을 조금씩 줄이려고 노력하고 있는데요. 생활 속에서 실천하기 쉬웠던 방법들을 편하게 이야기해보려고 해요.
일을 크게 생각하면 더 미루게 돼요
사람이 일을 시작하기 어려운 이유 중 하나가 처음부터 너무 크게 생각하기 때문인 것 같아요.
예를 들어 청소를 해야 한다고 하면 집 전체를 다 해야 할 것처럼 느껴지잖아요. 그러면 시작도 하기 전에 피곤해져요.
그래서 저는 요즘 아주 작게 나눠서 생각하려고 해요.
- 설거지 5분만 하기
- 서랍 하나만 정리하기
- 빨래 개기만 먼저 하기
이렇게 작은 일부터 시작하면 오히려 계속 이어서 하게 되는 경우가 많더라고요.
완벽하게 하려고 하면 시작이 더 어려워져요
예전에는 뭔가를 하면 제대로 해야 한다는 생각이 강했어요. 그런데 그 마음 때문에 오히려 시작을 더 미루게 되더라고요.
블로그 글 하나를 써도 완벽하게 써야 할 것 같고, 집안 정리도 한 번에 끝내야 할 것 같고요.
그런데 막상 해보면 완벽하지 않아도 일단 시작하는 게 훨씬 중요했어요.
조금 부족해도 시작하면 생각보다 금방 끝나는 경우가 많더라고요.
휴대폰 보는 시간이 생각보다 길어요
솔직히 제일 시간을 많이 뺏는 건 휴대폰인 것 같아요.
잠깐만 보려고 했는데 영상 하나 보고, 뉴스 보고, 쇼핑 보다가 시간이 금방 지나가더라고요.
그래서 요즘은 해야 할 일이 있을 때는 일부러 휴대폰을 멀리 두려고 해요.
특히 아침에 일어나자마자 휴대폰부터 보면 하루 시작이 더 늘어지는 느낌이 있었어요.
하기 싫은 일은 시간 정해서 해보세요
계속 미루게 되는 일은 시간을 딱 정해두면 오히려 마음이 편해질 때가 있어요.
저는 “딱 10분만 하자” 이렇게 정해두는 편인데 생각보다 부담이 덜하더라고요.
막상 시작하면 10분 이상 하게 되는 경우도 많고요.
처음부터 오래 하려고 하면 더 부담되니까 짧게 시작하는 게 중요한 것 같아요.
스스로 너무 몰아붙이지 않는 것도 필요해요
미루는 습관이 있다고 해서 자신을 너무 게으르다고 생각할 필요는 없는 것 같아요.
사람마다 컨디션도 다르고 지치는 날도 있으니까요.
저도 예전에는 해야 할 일을 못 하면 괜히 자책부터 했는데 오히려 그런 마음이 더 스트레스가 되더라고요.
요즘은 “오늘 하나라도 했으면 괜찮다” 이렇게 생각하려고 해요.
아침에 작은 일 하나 끝내면 마음이 편해져요
이건 제가 직접 느낀 건데 아침에 작은 일 하나라도 끝내면 하루가 덜 늘어지는 느낌이 있어요.
- 이불 정리하기
- 싱크대 정리하기
- 물 한 컵 마시기
- 간단한 스트레칭 하기
아주 사소한 거라도 하나 해두면 괜히 기분이 조금 정리되는 느낌이 들더라고요.
미루는 습관은 하루아침에 완전히 없어지진 않는 것 같아요. 저도 아직 가끔은 미루고 싶을 때가 많거든요.
그래도 중요한 건 완벽하게 바꾸려고 하기보다 작은 행동 하나씩 바꿔가는 거라고 느껴요.
오늘 해야 할 일이 있다면 너무 크게 생각하지 말고 딱 5분만 시작해보세요. 생각보다 마음이 훨씬 가벼워질 수도 있더라고요
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